先ず､食事を減らす事から始めたのだが､ そもそも､これまでの量が半端じゃなかった｡ 内容はというと､ 主食だけでも､米だったら1回で1合､麺類(乾麺の状態)だったら1袋(約300ｇ) それに加わるおかずは､肉だったら200ｇ以上､更に野菜と果物などが加わる｡ その上､…